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成人學跳拉丁舞對身體以及心理上都有哪些好處

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成人學跳拉丁舞對身體以及心理上都有哪些好處

發布日期:2020-05-06 作者:青海拉丁舞招生 點擊:

成人學跳拉丁舞無論是從生理、心理或社交的觀點來看,都是一項較佳的運動。它不單有趣、自由、較大的好處是它總是與別人一起完成。因此成千上萬的成年人正享受著拉丁舞帶來的快樂和益處。

(一)、成人學跳拉丁舞對身體的好處:(1)、心血管方麵:跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次,有些甚至更高,它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以增強心髒的強度和耐力。(2)、肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用組合,它混合了肌肉等,長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。(3)、關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節炎不適的較好方法是適度使用關節,跳拉丁舞能使全身各關節,如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。(4)、脊椎:常跳拉丁舞,彎曲脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。(5)、呼吸係統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺髒強壯並增加攝氧量,快速的增加心律,然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。(6)、臉部線條:多數的拉丁舞者都是麵帶微笑,他們的臉部都見不到難看的線條。(7)、腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉較有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。

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(二)、成人學跳拉丁舞對心理上的好處(1)、自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自已對自己有更深一層自我價值的發現。(2)、自信:很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經曆,它是美國的十大恐懼之一,通過跳拉丁舞,可以克服膽怯、恐懼,培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。(3)、輕鬆的社交:舒適輕鬆的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善於人際關係,提高為人處事、公關社交的能力。(4)、放鬆精神:麵對工作、生活的巨大壓力,人們的精神長期處於緊張鬱悶的狀態,但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞,享受一下自由快樂的時光,可以使心理上得到快速調整。同時跳拉丁舞是一項老少皆宜的活動,對各個年齡階段的人都有益處。年輕人學跳拉丁舞:可以及早改變亞健康狀態,緩解由於工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、鬱悶,保持健美的身材和青春的活力。女士學跳拉丁舞:拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈,不但能夠培養女士高尚的氣質,更能塑造女士們苗條身姿,在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。中老年人學跳拉丁舞:有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預防和醫治多種老年關節痛、腰腿痛、老年癡呆症等多種急病,使人煥發青春、延年益壽。目前,拉丁舞熱潮席卷我國、風靡世界,生命在於運動,健康的身體、姣好的身材才是真正你。

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