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拉丁舞的動作練習方法有哪些?

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拉丁舞的動作練習方法有哪些?

發布日期:2016-07-27 作者:西寧拉丁舞招生 點擊:

青海拉丁舞培訓告訴大家拉丁舞的動作練習方法:

一、掌握拉丁舞的動作要領和特點

1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人氣質,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2、身體中部的腰部和胯部則應盡情地扭動,又來源熱情奔放的非洲文化。彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3、而下半身,腿和腳的動作起源於印笫安人的文化。拉丁舞的腿部動作有力而靈巧。

4、力度與神態的表現,則是拉丁舞的精髓和靈魂。所以要跳好拉丁舞,好好體會這4個特征,將多元化的個性融會到肢體語言中。

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二、基本姿勢和動作要領的正確把握

兩腳輕鬆自然靠攏站好,雙腳並立、身體盡量伸直、使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。

預備步站立姿態:左腳在前,腳尖向前方,身體在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開,膝蓋繃直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓,不要翹起來,腳麵繃直。右胯向後斜45°打開,使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線,可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

任一腳向側跨出一步,支撐的另一支腳伸直,並將體重全部移到這隻腳上,以使骨盆可往旁邊移動,因而感覺上重量放在支撐腳的腳根,其膝矩蓋要後鎖緊,至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

三、加強對音樂節奏和旋律的練習

舞蹈在於對音樂的理解,更主要是音樂的旋律。作到學舞,練舞,走舞,跑舞,跳舞。而跳舞是舞者的較高境界。向日葵app下载官网免费版大家都知道,音樂是舞蹈的靈魂,舞者通過肢體表現流動的音符,才是舞蹈的較高境界。倫巴的音樂節拍是4/4拍, 重音在1拍和第三拍。倫巴的基本舞步是合著音樂節拍,由快、快、慢的動作所合成的。兩個快步是橫步,跟著是一個慢步,就完成一個步法。倫巴的每個舞步有兩個動作,一個是邁步,另一個是核心的移動;一隻腳踏在地上,核心保持在另一隻腳,在跨步時逐漸改變核心。一拍動胯,第2拍動腳,第四拍起跳,第四拍是重拍,四拍走三步。Two、three、four、one 即1拍1拍2拍。音樂纏綿,舞態柔媚,步法婀娜款擺的倫巴,是一種典型的強節奏舞蹈。它已經成為所有拉丁舞中的經典,享有“拉丁舞之靈魂”的美譽。對於初學者,注意力應集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但做好的人並不多,千萬別以為幾個節拍的基本步就那麽簡單,裏麵有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步獲得那份感覺。

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